7 tips to prevent Urinary Tract Infection during monsoon: பருவமழை தொடங்குவது மகிழ்ச்சியையும் நிம்மதியையும் தருகிறது. ஆனால், இது தண்ணீரால் பரவும் நோய்கள், ஒவ்வாமை மற்றும் தொற்று போன்ற பிரச்சனைகளின் தொகுப்பையும் கொண்டு வருகிறது. அத்தகைய ஒரு தொற்று சிறுநீர் பாதை தொற்று (UTI) ஆகும்.
MAURITIUS DAY IN TAMIL 2023: மொரிஷியஸ் சுதந்திர தினம்
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று என்பது சிறுநீர்ப்பை, சிறுநீர்க்குழாய், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய்கள் உட்பட சிறுநீர் பாதையின் எந்தப் பகுதியையும் பாதிக்கும் ஒரு தொற்று ஆகும்.
சிறுநீர் பாதையில் பாக்டீரியா நுழைவதால் இது ஏற்படுகிறது. ஆண்களை விட பெண்கள் UTIக்கு ஆளாகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் சிறுநீர்க்குழாய் குறுகியதாக இருப்பதால், பாக்டீரியாக்கள் சிறுநீர்ப்பை வரை எளிதில் பயணிக்க அனுமதிக்கிறது.
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் வரும்போது, முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது எப்போதும் முக்கியமானது.
7 tips to prevent Urinary Tract Infection during monsoon – மழைக்காலத்தில் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றைத் தடுக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில குறிப்புகள்
நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும்
7 tips to prevent Urinary Tract Infection during monsoon: நிறைய திரவங்களை குடிப்பது உங்கள் உடல் சிறுநீர் பாதையில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. உங்கள் உடலை நீரேற்றமாகவும், உங்கள் சிறுநீர் மண்டலத்தை சுத்தமாகவும் வைத்திருக்க ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
அமில உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும்
7 tips to prevent Urinary Tract Infection during monsoon:தேநீர், காபி மற்றும் சோடாக்கள் போன்ற அமில உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு நீங்கள் அதிக வாய்ப்புள்ளது.
தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்
7 tips to prevent Urinary Tract Infection during monsoon: இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவது பிறப்புறுப்பு பகுதியில் காற்று சுழற்சியை கட்டுப்படுத்துகிறது, இதனால் பாக்டீரியாக்கள் குவிந்துவிடும். எனவே மழைக்காலத்தில் தளர்வான பேன்ட் அல்லது ஸ்கர்ட்களை அணிய வேண்டும்.
உங்களை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்
7 tips to prevent Urinary Tract Infection during monsoon: கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு, மலக்குடலில் இருந்து பாக்டீரியாக்கள் பிறப்புறுப்பு அல்லது சிறுநீர்க்குழாய்க்குள் நுழையாமல் இருக்க, எப்போதும் முன்னிருந்து பின்னோக்கி துடைக்கவும். தவறாமல் குளிக்கவும், அழுக்கு தண்ணீருடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு உடைகளை மாற்றவும்.
அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கவும்
7 tips to prevent Urinary Tract Infection during monsoon: நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்காதபோது, பாக்டீரியாக்கள் சிறுநீர் பாதையில் பயணித்து தொற்றுநோயை உண்டாக்க நேரம் கிடைக்கும். எனவே ஒவ்வொரு 3-4 மணி நேரத்திற்கும் அல்லது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை நிரம்பியதாக உணரும் போது சிறுநீர் கழிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
தடுப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும்
7 tips to prevent Urinary Tract Infection during monsoon: நீங்கள் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஆளாக நேரிடும் என்றால், குருதிநெல்லி சாறு அல்லது சிறுநீர் பாதையில் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும் மாத்திரைகள் போன்ற தடுப்பு மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்
7 tips to prevent Urinary Tract Infection during monsoon: சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரியும் உணர்வு அல்லது வயிற்று வலி போன்ற ஏதேனும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுக்கான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கு உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.